Czucie barków podczas wyciskań nie musi być niepokojącym symptomem. W ćwiczeniach wielostawowych ma pracować cały łańcuch funkcjonalny, a nie tylko klatka. Jeśli więc ściągasz łopatki i nie narzekasz na rozwój mięsni piersiowych to nie ma się czym przejmować. Barki po prostu są słabym ogniwem i pierwsze wysiadają.
[...] tytoniu oraz zanieczyszczenie powietrza są z reguły widoczne przysekcyjnie (tzn. podczas sekcji anatomo-patologicznej) dopiero u ludzi po pięćdziesiątym roku życia, przy czym nie można ich jednoznacznie przypisać paleniu albo zanieszczyszczeniu. Zdjęcie radiologiczne, w tej konkretnej sytuacji jako badanie mniej czułe, tym bardziej nie wykaże [...]
[...] bym na 6-8 tygodni propionat z 500j hcg 2-3 razy w tygodniu i zrobil normalne pct. Juz nie raz takie cuda wianki się zdarzały,jednak po cyklu z testosteronu i pct ,wszystko wracało do normy. Jednak bardzo dobrze jest zrobić badania na lh/fsh,estradiol,prolaktyna by wiedzieć na czym się stoi. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-12-10 11:12:53
[...] sportem, to dlaczego nie zacząć już teraz? Chyba że chcesz zdobyć jakiś "tytuł" żeby czuć się w pewnym sensie spełnionym. Moja "rada" Zastanów się na czym Ci bardziej zależy, gdzie czujesz się lepiej / pewniej. Czy chciałbyś rekreacyjnie bawić się JJ czy może MMA? Poświęć miesiąc czasu na treningi MMA potem wróć do JJ i [...]
[...] chcę robić i zacząć to robić?" :) Interesuje Cię ju-jitsu - kontynuuj tę ścieżkę. Chcesz posmakować czegoś innego - idż za radą Wirdy. Po tych próbach określisz się z czym chcesz się dalej związać i jak związać/:) Interesuje Cię rywalizacja sportowa - jest wiele turniejów w rywalizacji amatorskiej, gdzież też możesz się spełnić. A w [...]
Popieram Cienias, a czym rowerzystka zawinila?? Za to ze oddychala?? Za to, ze wychowywala 6 dzieci?? Mowilem ci juz ze nie slyszysz co ******lisz ?? Mam pomysl powiedz to jej synom, ze smialbys sie z ich matki ktora stracila glowe w wypadku, wiem gdzie mieszkaja, kozaku internetowy jak chcesz to mozesz im to powiedziec w twarz Zwierzeta nie sa [...]
[...] zbędną krytyką tylko kombinuj z ćwiczeniami na klatę i bierz sobie tak tego do serca zazwyczaj jest tak że dół klatki lepiej idzie niż góra. Bierz się do roboty i powodzenia nie szukaj sobie problemów i nie zakładaj takich bezsensownych postów. W wyszukiwarce masz dużo an ten temat. gateway93 zobaczymy czym ty sie pochwalisz po 3 latach.Pozdro
W moim podpisie masz trening dla kobiet po ciazy, robienie wiecej i szybciej moze sie skończyć tragicznie nie tylko dla twojej sylwetki ale i dla zdrowia. Nie jest prawda ze czym szybciej tym lepiej, wręcz przeciwnie, na zmiany w sylwetce nigdy nie jest za późno, a ciąża porod okres połogu to nie ten czas Wypoczywaj.
bo w 90% sprawdza się to o czym pisałem - FODMAP, głównie cukry powodują problem, nie wiem skąd utarło się że gazy są wynikiem spożywania dużych ilości białka, podczas gdy praktycznie zawsze problem powodują węgle, głównie właśnie proste z tą dietą da się żyć, jak ktoś ma duży problem to proponuję zacząć restrykcyjną dietę lowFODMAP, po kilku [...]
[...] czyli amatorszczyna w czystej formie. Mono skonczylem brac tydzien temu, a nastepny cykl mialem zaczac na ok. 4 maja... teraz juz z lepszym przemysleniem. sila i masa po tym czyms mi skoczyla... mimo ze bralem te suple dosyc nieregularnie (tak jak juz wspomnialem, tylko w dni treningowe). PS. w takim razie czym rozni sie cykl od uzupelniania [...]
[...] jakbyś wykonywał ćw. izometrzyczne) gdy nie idzie (dobrze blokuje) to po chwili przechodzisz na dzwignie na kark i też pracuje zgięcie łokciowe itp. Może błędem jest to o czym napisałeś robienie dzwigni podczas ćwiczeń do odklepania, hm to mogłoby mieć sens, ścięgna mogą boleć. Ale nie wszystkie dzwignie to balachy :) i nie robię tylko tego:). [...]
[...] ma tu znaczenia! nie jest zadnym wykladnikiem... parametry/gabaryty wyniki silowie to swiadczy w jakims stopniu o poziomie wytrenowania - i jako uzytkownicy forum jedyne czym sie mozna kierowac oceniajac dana osobe to wlasnie to, bo na odleglosc inaczej nie da sie po prostu. Ty też dopuść stwierdzenie, że może być coś inaczej a nie działaj [...]
"zaglebieSC" sog widac ze masz pojecie i wiesz o czym mowisz az ciezko uwierzyc ze twoj staz to dopiero 7 miechów a juz taka wiedza PS. biały ryż ma wysoki indeks glikemiczny wydaje mi sie ze gryczanka jest w tej kwesti lepsza i chyba posilek potreningowy powinien zawierac węglowodany proste zeby szybko sie mogly wchlonac i uzupelnic [...]
[...] składników, reszta pójdzie w tłuszcz, lub zostanie wydalony. Lepiej mniej, a częściej. Np między posiłkiem potreningowym, a posiłkiem o 19 (masz 4 godz odstępu) tu możesz dodać jeszcze jeden posiłek np kanapka (z razowca) z kurczakiem/tuńczykiem (którego zaoszczędziłeś wcześniej) z sałatą lub czym tam chcesz. No i warzywa dodaj do posiłków.
Nie znajdę teraz, ale gdzieś tu na forum, czy na po treningu jest artykuł Tadeusza Sowińskiego o takim obżarstwie, i on raczej nie poleca. Ale po co cheat day? Cheat day czym jest i jak wpływa na organizm. Nie moge skopiować linka Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 22:13:57
Dzięki lodzianin1 za info, a powiedz mi jeszcze co po tym? robić odblok czy nie trzeba? bo chce zaraz po tym robić następny cykl, i na czym polecieć następny cykl?
ogólnie jak sie orientowałem w temacie to po 7 mies jak zadne zabiegi nie daja poprawy to najlepiej pod nóż - bo czym dłużej tym gorzej i mogą nastopic powikłania w tym miejscu itp
[...] siła i poziom tłuszczu. Zrozum, że maszyny do ćwiczeń i maszyny cardio to przemysł. Jeśli byś szybko wyglądał idealnie - siłownia by już nie zarabiała. Twój wybór %-) Przy czym aeroby mogą prowadzić do cukrzycy i paradoksalnie prowadzą wiele osób do otłuszczenia sylwetki. Im większy ciężar i intensywność - tym większy %HR, większy VO2max, [...]
Jak next time zabije kogos kto chociaż kopnął psa....
